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Dia Mundial da Obesidade/Nutricionista guineense recomenda mudança na dieta alimentar para se prevenir da  doença

Bissau 04 Mar 24 (ANG) – A nutricionista guineense, Elisangela Mariza da Silva recomendou hoje a mudança no regime alimentar, evitando alimentos com muita gordura, e prática de exercicio fisico regular como uma das medidas essenciais para  combate à Obesidade.

Mariza da Silva que falava em entrevista exclusiva à ANG sobre o Dia Mundial da Obesidade que se celebra hoje(04), aconselha aos guineenses a evitarem o consumo, em grande quantidade  de  alimentos com Hidratos de Carbono.

A nutricionista deu exemplo de pão, macarrão, batatas, que consumidos regularmente, transformam em energia que ficam nos tecidos adiposo das pessoas, e em caso de não fazer nada para gastar calorias no corpo, se acumulam até a fase de sobrepeso ou Obesidade.

“Nos sanduíches que consumimos, além de pão, leva batata, maionese, ovos entre outros, por isso é importante ter uma alimentação saudável que passa pela redução de Hidrato de Carbono sendo ele o fator que transforma em gordura “,referiu.

A responsável disse que   deve-se consumir mais verduras, fazendo uma alimentação balanciada e equilibrada ou seja um pouco de tudo evitando excessos.

Frisou que num estudo realizado em 2019, ao nível da CEDEAO, a população guineense, principalmente as mulheres, tem maior  índice de obesidade comparativamente as populações de outros países da  sub-região.

Da Silva salientou que a obesidade arrasta  outras patologias fatais, casos da tensão alta, diabetes, problemas de coração, colesterol alto, entre outras, que,  são perigosíssimas para a saúde.

“Por isso, todo o cuidado é pouco e sempre nas nossas refeições a salada não deve faltar, devemos consumir frutas ou seja quanto mais cores temos na nossa comida será mais saudável, e devemos diminuir a quantidade de arroz”, disse, concluindo que a obesidade é excesso de peso.ANG/MSC/ÂC//SG